コラム
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2018.12.06
70 楽しい人生
お正月にかけて各地でマラソンや駅伝大会が開催されています。私の周りでも「苦しい」「足/膝が痛い」「足が前に出ない」と言いながら、走り終わると「完走できた!」「応援に力をもらった!」「楽しかった!」…
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2018.12.06
70 動体視力を鍛える(1)
私たちは外の情報の約80%を目で見て取り入れ、それを頭(脳)で認知・判断して行動します。先ず見るのです。日常生活では周りの状況(人・車・自転車の動きや信号・電車の踏切りの状態)は常に変化していますが…
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2018.12.06
70 くしゃみを止める方法
はっくしょん!…会議の最中や映画館ですると周りにも迷惑をかけてしまうくしゃみ。かぜや物理的な刺激(例:急に外に出て寒い空気を吸った時)、アレルギー反応(動物や花粉)でもくしゃみは出ますが、これを…
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2018.12.06
70 秋のツボ(3)読書の秋
秋の夜長に読書を楽しまれる方も多いと思います。古代中国の漢詩に「灯火親しむの候」という表現もありますが、そんな時に役立つ目の疲れをとるツボを紹介します。(1)睛明(せいめい)目頭と鼻の付け根の骨…
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2018.11.21
69 思い込み(制限)をゆるめる(15)
(15)メタフレーム私たちは、身の回りのいろいろな出来事を自分の枠組み/フレーム(経験や価値観・信念・思い込み)に照らして捉えています。メタとは「高次な」という意味。つまり、メタフレームとは、悩ん…
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2018.11.21
69 反射神経を鍛える(4)
遊びながら反射神経を鍛える … 次に紹介するのはリアクション体操です。やり方は簡単です。(1)2人一組になり、向かい合って立つ(2)リズムをとりながら、一人が手や足、姿勢を自由に動かしていく(…
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2018.11.21
69 鼻づまりの解消法
秋も深まってきました。昼間はお日さまがあればけっこう暖かいのですが、夜になると急に冷えてきます。そのせいか、私のまわりでもカゼを引いている方が増えてきています。カゼにもいろいろな症状がありますが、鼻…
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2018.11.21
69 秋のツボ(2)芸術の秋
秋には日展・二科展など有名な展覧会が開かれ、高校・大学の化祭、小中学校の音楽会も行われます。私の周りにも絵画・陶芸の教室に通ったり、友人と楽器を弾いている人がいますが、上手くなるポイントは集中力と気…