コラム
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2018.09.20
64 思い込み(制限)をゆるめる(10)
(10)事実ストラテジー悩んでいる相手の抱えている思い込みに対して「それは事実ではない」(違う可能性がある)という前提に立った質問をしていく方法です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「もしもそ…
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2018.09.20
63 思い込み(制限)をゆるめる(9)
(9)世間のモデルと比較する悩んでいることを「世間の人や専門家の考え方」や「世の中で起こっている状況」に照らして考えてもらうやり方です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「多くの医療関係者は『人…
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2018.08.30
62 思い込み(制限)をゆるめる(8)
(8)他の目標を考えてもらう「○〇なので●●だ」と悩んでいる人に対して「●●が問題なのではない」という見方から声かけを行い、●●ではない別の前向きなことを考えてもらうやり方です。(A)「ガンにな…
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2018.08.22
61 思い込み(制限)をゆるめる(7)
6)フレームサイズを変える悩んでいる出来事/問題の具体的内容ではなく、より大きな枠組み(フレームと呼びます)を変える声掛けをします。悩みを作り出しているネガティヴな感情に気付かせたり、目の前で起き…
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2018.08.16
60 思い込み(制限)をゆるめる(6)
(6)問題をより大きく(抽象的に)捉えてみるこれは前回とは逆のやり方です。悩みや恐れに心を占領されてしまうと、問題が実際より大きく(深刻に)思えて絶望的な(圧し潰されそうな)気分になることがありま…
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2018.08.03
59 思い込み(制限)をゆるめる(5)
(5)問題をより細かく(具体的に)分析する相手が今の問題を具体的に考えられるよう導いてあげる方法です。問題の事柄を「ガン」や「仕事」のような抽象的言葉で考えると「すごく大きな問題 → 自分ではどう…
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2018.07.22
58 思い込み(制限)をゆるめる(4)
(1)結末を示すそのように考え続けることで起こる望ましくない(幸せでない/役に立たない)結末を相手に示す(「そうなりたいのですか?」と問いかける)方法です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「その…
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2018.07.08
57 思い込み(制限)をゆるめる(3)
(3)問題の意味(定義)を変える今度は相手が考えている悪い結果(死ぬ/お金にならない)に焦点を当てる方法です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「ガンは死を起こすのではなく、あなたから生きる意…