コラム
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2018.07.08
57 夏の冷え症対策(1)
暑い夏がやってきましたが「外は暑いのに手足は冷たい」とお悩みの方が少なくありません。女性に限らず、最近は冷えに悩む男性も増えています。冷房や冷たいものの摂り過ぎ・薄着・運動不足などで起こる暑い時期の…
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2018.06.20
56 梅雨の養生法(2)
(2)水分を摂り過ぎない湿邪は私たちが飲む水分が身体に溜まってできるので、摂り過ぎに注意が必要です。蒸し暑い梅雨の時期に飲む冷たい水やビール … のど越しも良くたくさん飲んでしまいますが、飲みすぎ…
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2018.06.11
55 梅雨の養生法(1)
ジメジメと蒸し暑い梅雨、体調を崩す人が増えています。こうした状況を東洋医学では「湿気(湿邪)が身体に入って頭重感・倦怠感・むくみや関節の痛み等を引き起こし、胃腸にも余分な水分が増えるので食欲低下・消…
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2018.05.29
54 バランスの良い食事 五味調和(3)
(4)辛味(辛い)身近な食材はネギ・しょうが・にんにく・玉ねぎ・ピーマン・にら・胡椒・カレーなどです。肺や大腸の他に鼻や皮膚の血行を良くして発散を促し、気の巡りを良くします。冷え症や便秘、くしゃ…
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2018.05.17
53 バランスの良い食事 五味調和(2)
五味に当てはまる身近な食材とそれが身体に及ぼす作用は以下のとおりです。(1)酸味(酸っぱい)酢の他にもレモン・トマト・キウイ・サクランボ・みかん・梅干しなどが酸味のある食材です。肝臓(肝機能)・…
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2018.05.07
52 バランスの良い食事 五味調和(1)
気温や湿度の変化が激しいこの時期、体調維持には食生活のバランスを整えることも大切です。バランスの整え方には「主食・副菜・主菜」や「糖質・脂質・タンパク質」など多くの見方・考え方がありますが、東洋医学…
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2018.04.23
51.東洋医学鍼灸展へのお誘い
来る5月3日・4日の2日間、私の所属している兵庫県鍼灸師会が鍼灸展を行います。北野坂にある兵庫医療専門学園(鍼灸師・柔整師の養成学校)の学園祭の中で(1)パネル展示などによる鍼灸の歴史や効能の紹…
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2018.04.12
㊿ 花粉症に効く食べ物
中医学では、花粉症は「気」が弱って免疫力が落ち、「外邪」(花粉)が目や鼻を侵して起こると考えます。症状に合わせたお薦めの食べ物は以下のとおりです。(1)鼻の症状(鼻水・鼻づまり)・黄色く粘り気の…