夏バテ解消法(２) 「夏太り・むくみを改善する食べ物」
2016.02.10
カテゴリ：東洋医学的養生訓
夏バテ解消法(２) 「夏太り・むくみを改善する食べ物」
蒸し暑い日本の夏では、身体に熱がたまり、水分の摂り過ぎでむくみやすくなります。
こうした状況を改善し、だるさや食欲不振などの夏バテ症状や熱中症を予防するためには、
余分な熱や水分を排出させる「清熱利尿」作用のある食べ物を摂ると良いです。
具体的には、きゅうり・スイカ・トマト・にがうり・冬瓜・緑豆・もやしなど、
この時期旬を迎える食べ物がお薦めです。
旬のものを美味しく食べて、夏を元気に過ごしましょう！
