㉟ 凝り・痛みと生活習慣（１）枕
2017.10.20
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
㉟ 凝り・痛みと生活習慣（１）枕
凝りや痛みには日常の生活習慣から起こるものがあります。例えば枕。「枕が合わず、起きたら首が痛かった」という経験は無いですか？いろんな材質や形状の枕が売っていますが、高級品でも合わない枕は首や肩の凝り・痛みの原因になります。
ポイントは枕の高さです。高すぎても低すぎても首や肩に大きな負担がかかります。ベットで横になって試せる店もありますが、「肌触りや硬さは試せても高さが合うかどうかは短い時間では分からない」と言う方が多いのです。
そこで今回は２人一組（Aさん・Bさん）で出来る簡単な自分に合った枕の選び方を紹介します。
やり方は
（１）Aさんはベットに寝て、右手をBさんの方に伸ばし親指と人差し指で輪を作る。
（２）Bさんはベット脇に座りAさんが作った輪の親指と人差し指の輪に手をかける。
（３）「１・２の３！」でBさんはこの輪を開けようとし、Aさんはこれに抵抗する。
です。本来この輪は簡単には開きませんが、枕の高さが合わないとAさんは''手に力が入らず、
輪は簡単に開いてしまう''のです。簡単な方法で自分に合う枕を見つけてください。
