61 疲れをためない（２）
2018.08.22
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
61 疲れをためない（２）
疲れをためないコツは疲れをすぐに、こまめにとることです。仕事・家事・勉強・病院に通う・友達と出かける … 年齢や性別を問わず、毎日やることはたくさんあります。そんな中でも週に１～２回、或いは寝る前に30分ほど身体を動かしている方もいますが、
・運動する時間がない（ジムに通ったりもできない）
・家に帰ってから体操する元気は残っていない（疲れているし、面倒くさい）
という方も少なくありません。適度な運動が健康に良いことは分かっていても、そのためにわざわざまとまった時間を取ることができないのです。
そんな方には活動している（疲れがたまる）時間の中に、疲れを取り除く時間を作るのがお薦めです。なんの準備もせずにその場で出来るので、手軽で時間もお金もかかりません。仕事や家事、勉強に集中していると、あっという間に2～3時間たってしまいますが意識して１時間に2分ほど身体を少し動かすだけで疲れ方が大きく変わるのです。
次回から、その具体的方法を紹介していきます。
