神戸市六甲の治療院マザーハンドです。鍼灸・カイロ・カウンセリングまで。当院におまかせください。

65 食べてすぐ横になると …

65 食べてすぐ横になると …

牛になるよ! … ある患者さまがそう言ってお孫さんを叱ったという話を伺いました。私も昔、母に同じように叱られたことがあります。みなさんは如何ですか?人が牛になったりはしません。
私自身、「牛になりたくない」と思って横になるのを止めたこともありませんが、昔から子供の躾けのためによく言われていたようです。
食べてすぐ横になる … お行儀は悪いのですが、実は医学的にはお薦めなのです。
食物をで消化したり、取り込まれた栄養分を分解して肝臓に蓄えるには大量の血液が必要になります。
ところが食後すぐに仕事や運動をすると血液が脳や筋肉に分散し、消化器系の臓器の血液量が大きく減少してしまうのです。肝臓に流れ込む血液量横になっている時が最も多く、立つと70%、走ると20 ~ 30%にまで減ると言われています。
できれば食後30分くらいはゆったりと身体を休めるようにしてください。横になるのが難しければソファーや椅子に座っていてください。
ただし、眠ってしまうと胃や腸の働きが低下して逆に消化不良を起こしやすくなるので眠らないように注意してください。

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