65 全身の血行を良くする体操（３）足腰
2018.10.01
カテゴリ：イキイキ健康体操
65 全身の血行を良くする体操（３）足腰
最後は足腰の血行を良くする体操です。やり方は
（１）両足で下敷きをはさみ、背中は浴槽に着け、両手は浴槽の縁をつかんで身体を支えて息を吸う
（２）下敷きを落とさないように膝を曲げ、息を吐きながら脚全体を左側に倒す
（３）下敷きをはさんだまま息を吸いながら身体を始めの位置に戻す
（４）息を吐きながら、膝を曲げ今度は脚全体を右側に倒す
（５）往復8回繰り返す
です。足腰の血流が良くなることで、全身の血行もスムーズになり、冷え知らずの身体になれます。
冷え症でお悩みの方は、ぜひ行ってください。
