67 反射神経を鍛える(2)
2018.10.23
カテゴリ:イキイキ健康体操
67 反射神経を鍛える(2)
今回はご自宅で反射神経を簡単に測定する方法を紹介します。2人一組で行い、用意するものは30センチの定規1本だけです。やり方は
(1)一人(測ってもらう人)は椅子に座り、目の前の机の角に利き腕を乗せる
(2)机の端から(握手をするように)手首を出し、手のひらを軽く開く
(3)もう一人(測る側の人)は30センチの定規を持って相手の正面に立ち、定規の下端が相手の人差し指の付け根にくるようにセットする
(4)測ってもらう人は人差し指の付け根をじっと見つめる
(5)測る人は「行きます」と声をかけたら、好きな時に定規をパッと離す
(声をかけて同時に離すのではなく、少しタイミングをずらして離す)
(6)定規が離されたら、座った人はできるだけ早く手を握って定規をつかむ
(7)掴めた場所(定規の下から人差し指の付け根までの距離)を測定する
反射神経がいい人ほど、定規の下の方を掴めるはずです。
測定結果の判定方法は次回ご紹介します。先ずはゲーム感覚で楽しんで練習してください。