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71 動体視力を鍛える(2)

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71 動体視力を鍛える(2)

動体視力を鍛える体操。先ずは横方向の動きについていく筋肉を鍛えます。やり方は

(1)両腕を前に伸ばして''肩幅(40センチ)程度に足を開き、肘をかるく
曲げる''
(2)両手をかるく握って親指を立てる
(3)顔を動かさずに両手の爪の先を交互に目だけで追いかける
  (ボーっとは見ずに、はっきり焦点を合わせて見る)

です。慣れてきたら、目を動かすスピードを早めたり、腕の左右の幅を変えたり、手の位置を上下や斜めに変えると効果的です。

いきいき

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