動体視力を鍛える体操。先ずは横方向の動きについていく筋肉を鍛えます。やり方は
(1)両腕を前に伸ばして''肩幅(40センチ)程度に足を開き、肘をかるく 曲げる'' (2)両手をかるく握って親指を立てる (3)顔を動かさずに両手の爪の先を交互に目だけで追いかける (ボーっとは見ずに、はっきり焦点を合わせて見る)
です。慣れてきたら、目を動かすスピードを早めたり、腕の左右の幅を変えたり、手の位置を上下や斜めに変えると効果的です。
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