コラム
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2018.09.20
64 たまごは1日1個まで?
「たまごを食べ過ぎるとコレステロール値上がる」と言われていました。ある程度のコレステロールは生命維持には必要ですが、たまごの黄身にはたくさんのコレステロールが含まれているので食べ過ぎは動脈硬化を引き…
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2018.08.30
62 疲れをためない(3)
疲れをためないように、これから紹介することを1時間に一回は行ってください。(1)深呼吸1時間に一回の休憩。始めに腹式呼吸をします。背中を伸ばして胸を広げ、下腹部を凹ませながら、ゆっくりとこれ以上…
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2018.08.22
61 疲れをためない(2)
疲れをためないコツは疲れをすぐに、こまめにとることです。仕事・家事・勉強・病院に通う・友達と出かける … 年齢や性別を問わず、毎日やることはたくさんあります。そんな中でも週に1~2回、或いは寝る前に…
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2018.08.16
60 疲れをためない(1)
男性/女性、若い方/ご年配の方、学生さん/主婦の方/仕事をされている方 … この時期、心身の不調を訴える方が増えています。「疲れがとれない …」というお話もよく伺いますが、何か活動をして疲れるのは…
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2018.08.03
59 旬の野菜
健康に対する関心が高まる中、多くの雑誌・メディアで「食事の摂り方」に関する話題が取り上げられています。栄養バランス・カロリー計算 … いろいろな考え方がありますが、ここでは「旬の野菜の素晴らしさ」を…
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2018.07.22
58 ほうじ茶と麦茶
夏本番、熱中症の予防にはこまめに水分を摂ることが大切です。また、治療で筋肉や内臓を動かすのも一種の運動なので喉が渇く方も多いのです。そこで当院では治療の後で患者さまにお茶をお出ししており、3種類のお…
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2018.07.08
57 水を飲むだけでも太る?(3)
(1)カリウムの不足水太りやむくみの原因として塩分(ナトリウム)の摂り過ぎあることは紹介しましたが、カリウムにはナトリウムを体外に排泄し、体内の水分量を調節する働きがあります。カリウムはほうれん草…
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2018.06.20
56 水を飲むだけでも太る?(2)
(1)塩分の摂り過ぎ塩分の摂り過ぎも「水太り」の原因になります。身体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。塩辛い物を食べ過ぎるとのどが渇く(水を飲みたくなる)のもそのためです。塩分…