足の三里（あしのさんり）
2016.02.10
カテゴリ：ツボの話
足の三里（あしのさんり）
とても有名なツボで、名前を聞いたことがある方も多いだろうと思います。
三里の「里」は村。人が住むところということから、集まる・通じるという意味があります。
膝下３寸（約４．５センチ）にあり、上半身・腹部・下半身の３つの部分の病を治すという意味で「三里」という名前がついたと言われています。
場所は「膝の外側の下約４．５センチ、脛の部分のくぼんだ所」です。
このツボの代表的な効果は以下の２つです。
①足の疲れをとる
歩き過ぎて足が痛くなった時、ここを押したり鍼やお灸をすると、疲れがとれてラクになります。江戸時代、街道を行きかう旅人達は旅籠（旅館）に着くと自分でこのツボにお灸をして疲れをとっていました。この「三里の灸」は今でも多くの人が行っています。
②足の疲れをとる
足三里を通る経絡（「気」が流れる通り道）は胃につながっています。したがって、ここを押したり鍼やお灸をすると、胃の働きが活発になります。慢性的に胃が悪い人にも効果がありますが、食べ過ぎ・消化不良でムカムカしている時や、暑さや疲れで食欲が湧かない時にこのツボに刺激を加えると、胃が動きだしてスッキリしてきます。夏バテ気味のこの時期、ぜひお試しください。
