① 「年のせいだ…」と諦めないで！
2016.10.27
カテゴリ：イキイキ健康体操
① 「年のせいだ…」と諦めないで！
ご年配の方から「転びやすくなった」とか「歩くのが遅くなった」、「階段の昇り降りがきつくなった」といったお話をよく伺います。「年なので仕方がない…」と半ば諦めていらっしゃる方も多いのですが、そうなった本当の原因は「年のせい」ではないのです。
多くの場合、こうした症状は「ご高齢になることで」 → 「仕事を離れて外出の機会が減ったり、子供が独立して買い物など家事労働が減って」 → 「運動不足になり全身（特に足腰）の筋肉が弱る」ことから起こるのです。
少しずつでも身体を動かすことで、ご高齢の方でも筋肉をつけることはできます。
弱った筋肉を鍛え直せば、どなたでも「転ばずにさっそうと良い姿勢で歩ける」ようになれるのです。あきらめず、希望を持って身体を動かし続けていきましょう！
