⑨ 冬の養生法（２）三暖
2017.01.16
カテゴリ：はり・きゅう（東洋医学）
⑨ 冬の養生法（２）三暖
東洋医学には冬の養生法として「三暖」という言葉があります。「三暖」とは「頭暖」「背暖」「脚暖」、つまりは頭・背中・足を良く暖めなさいということです。
頭暖： 頭や首もとを暖めることで血管の収縮を防いで頭部の筋肉も緩み、頭痛やカゼの予防になり、さらには胃腸の調子も良くなります。
背暖： 背中にある多くのツボを暖めることで内臓の調子も良くなり、腰や背中だけでなく全身の筋肉や関節の緊張もほぐれて痛みやだるさが和らぎます。
脚暖： 足を暖めると反射的に呼吸器官の粘膜にある毛細血管が拡張して抵抗力が強まり、細菌やウィルスが身体に入り込み難くなります。
みなさんも「三暖」を心がけて、この冬を元気に乗り切ってください！
