⑯ 心が追い詰められたら …
2017.03.31
カテゴリ：心・気持ち
⑯ 心が追い詰められたら …
「仕事中にパニックになってしまう」という方が来られました。お客さんに無理な要求ばかり言われているうちに、ストレスで商談中に息苦しさやめまいに襲われるようになり、トイレの個室に逃げ込んではうずくまっていると言うのです。私は彼にトイレではなくいったんビルの外に出ることを提案し、その場所で
（１）見えるものを３つ
（例：青い空・通り過ぎる車・隣のビルの看板・街路樹）
（２）聞こえる音を３つ
（例：通行人の話し声・車のエンジン音・工事の音・鳥の声）
（３）感じることを３つ
（例：開放感・風の冷たさ・道路のでこぼこ・タバコの匂い）
を声を出して言うようお願いしました。その結果、彼は心の落ち着きを取り戻せたのです。
人は追い詰められると心が内向きになり、怒りや後悔・不安に囚われて周りが見えなくなってしまいます。そんな時は外に出て五感を開いて心を外向きに開放してください。
心が落ち着き、自分らしさを取り戻すことが出来るはずです。
