㉝ 身体のバランスを整える（６）横歩き体操（応用編）
2017.09.29
カテゴリ：イキイキ健康体操
㉝ 身体のバランスを整える（６）横歩き体操（応用編）
前回の横歩き体操に慣れたら、今度は少し足の動きを複雑にします。やり方は、
（１）両足を肩幅に開き、自然に立つ
（２）左足（支持足）に体重をかける
（３）右足（移動足）を動かし、左足の前を通過させて左足の横につける
（４）今度は右足に体重をかけ、左足を（右足の前を通過させて）右足の横につける
（５）この動作を繰り返して左に３メートルほど移動する
（６）同じ要領で今度は右に移動し、この動作を３～５回リズムよく繰り返す
足を交差させる動きに慣れてきたら、顔を上げて正面を向きながら移動してください。
