㊳ 凝り・痛みと生活習慣（4）座り方 ①
2017.11.22
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
㊳ 凝り・痛みと生活習慣（4）座り方 ①
「一日中、机に座りっぱなしで首・肩・腰が凝る／痛い」… 一つの原因は「座っている時の変なクセ（姿勢）による身体の歪みです。このコラムでは無意識にやってしまう悪い座り方を４つ紹介します。思い当たるものがあればぜひ直すようにしてください。
（１）前重心の座り方
背もたれから離れ、先端に浅く座る姿勢です。一見、良い姿勢に見えますが、背中を反らして上半身を支えているので、背中の筋肉に負担がかかり、骨盤が前傾して腰の筋肉や神経を圧迫するので背中や腰の痛みの原因となります。
（２）後ろ重心の座り方
前重心とは反対で、背もたれにもたれて腰が丸まっている座り方です。骨盤が後継して腰や背中に負担がかかり、腰痛や背中・肩・首の凝りの原因となります。
