㊵ 凝り・痛みと生活習慣（６）食生活 ①
2017.12.15
カテゴリ：カイロプラクティック・マッサージ(西洋医学)
㊵ 凝り・痛みと生活習慣（６）食生活 ①
生活習慣の中でも「食生活」は大切な問題です。糖尿病・高血圧 … いろいろな病気の
原因にもなりますが食生活は肩こりにも関係があるのです。
肩こりの一つの原因は首・肩の血行不良ですが、食生活の乱れにより血流が滞っているケースも多いのです。食物に含まれる栄養素には血流を良くして疲労した筋肉を回復させる働きがあるのですが、しつこい肩こりに悩まされている人の中には
・胃腸が悪くて、しっかりと栄養吸収が出来ない（食べてもきちんと消化できない）
・忙しいせいか食生活に注意を払っていない（ちゃんとしたものを食べていない）
人も少なくありません。しつこい肩こりを解消するには温めたり筋肉を弛めるだけでなく、
日頃から胃腸を気遣いながら栄養価の高い物を食べることも必要なのです。
どんなものを食べれば良いのか？
次回は、症状に合わせたお薦めの食品を紹介します。
