㊾ 肩甲骨まわりを広げる体操（２）
2018.04.05
カテゴリ：イキイキ健康体操
㊾ 肩甲骨まわりを広げる体操（２）
今度は動きを大きくして肩と背中の筋肉をゆるめます。やり方は
（１）両手でハンドルのように下敷きを軽く持つ
（２）腕をまっすぐ前に伸ばして息を吸う
（３）息を吐きながら、右にハンドルを切るように肩から大きく上半身をひねる
（４）４回繰り返したら反対側も行う
です。手首だけをひねらないように注意して、肩からまわすようにして筋肉をゆるめていきます。ゆっくり、大きくまわすように心がけてください。
