神戸市六甲の治療院マザーハンドです。鍼灸・カイロ・カウンセリングまで。当院におまかせください。

51．腰を伸ばす体操

今度はお風呂の中で腰を伸ばしていきます。やり方は
（１）両膝の間に下敷きを挟むようにして膝を曲げて息を吸う
（２）息を吐きながら両膝を右側に倒す
（３）息を吸いながら両膝を真ん中に戻す
（４）息を吐きながら今度は両膝を左側に倒す
（５）この往復を8回繰り返す
です。ゆっくりと大きく膝を倒すことを心がけてください。

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