52 秘密の「かけ声」（３）１日のリズム
2018.05.07
カテゴリ：心・気持ち
52 秘密の「かけ声」（３）１日のリズム
（1）１日をリズム良く過ごすには朝シャキッと起きることが肝心です。それには
・目が覚めたら、ベッドの中で仰向けのまま「ン－ッ」と言いながら
両手足をゆっくり縮めて身体を丸める
・次に「パッ」と言いながら勢いよく両手足を広げる
（電球がパッと明るくなり光が四方に広がっていくイメージで行う）
をしてください。声と身体の２つで脳に刺激を与えるので非常に効果的です。
（２）次は気持ちを盛り上げてその日にやることを素早くこなすためのかけ声です。「速くやろう！」なんて叫ぶとプレッシャーで気が重くなってしまい逆効果です。
こんな時は「チャチャッ」と言いながらやるとスイッチが入って作業がはかどりますよ！「ホントかな？」なんて思われている方、一度試してみてください。
