53 秘密の「かけ声」（４）体操
2018.05.17
カテゴリ：心・気持ち
53 秘密の「かけ声」（４）体操
（１）身体が硬いと思っている方にお薦めのかけ声です。足を伸ばして床に座り、上体を前に倒しながら、猫になったつもりで「ニャ～～ッ」と言うと、身体がいつもより柔らかく曲がります。「ア～」の母音をできるだけ長く発音して息を吐き切るのがコツです。身体の柔らかい猫のイメージが強まり「硬くて曲がらない」という思いが薄れ、力が抜け上体がグ～ッと前に曲がるようなります。
（２）次は鉄棒の逆上がり。子供の頃、出来なくて苦労した人も多いと思いますが
・肘をしっかり曲げて鉄棒を握り
・踏み切る時に肘を引き寄せ、おへそが鉄棒にぴったり着くようにして
・最期は膝を抱え込むように身体をまるくして回る
という動作を「ギュッ」「ピタッ」「クルン」と声を出してやることで、難しい理屈ではなくリズミカルなかけ声に身体が反応して出来るようになります。
お子さんが苦労していたら、ぜひ教えてあげてください。
