64 全身の血行を良くする体操（２）肩背中全体
2018.09.20
カテゴリ：イキイキ健康体操
64 全身の血行を良くする体操（２）肩背中全体
次は少し範囲を広げて、上半身（首背中全体）の血行を良くする体操です。
やり方は
（１）両手で下敷きをはさみ、肩の力を抜いて腕をまっすぐ前に伸ばして
息を吸う
（２）息を吐きながら、両手中指を軸にして、両手の甲を交互に上下
させながら右にゆっくり移動させる
（３）息を吸いながら、身体を始めの位置に戻す
（４）息を吐きながら、同様に今度は左に移動させる
（５）往復8回繰り返す
です。ゆっくりと、一つ一つの丁寧に行ってください。
