65 夏バテの解消法（３）
2018.10.01
カテゴリ：はり・きゅう（東洋医学）
65 夏バテの解消法（３）
（３）心の気・血を補う
東洋医学には「血汗同源」（血と汗は同じ源）という言葉があり、大量の汗をかくと血が不足すると考えます。
サウナで無理に汗を出すと血液が濃くなって（ドロドロになって）身体に悪いですが、血の不足や血流の悪化は心に負担をかけ、動悸・息切れ・胸苦しさや手足のしびれ・不眠といった症状が出やすくなります。
このような症状のある方は身体を温めたり適度な運動を行って質の良い睡眠をとるように心がけ、心の気・血を補い、血行を良くする食材であるゆり根・ハスの実・小麦・ブドウ・玉ねぎ・らっきょう・紅花などを摂るようにしてください。
