54 楽観的になりたいなら
2018.05.29
カテゴリ：心・気持ち
54 楽観的になりたいなら
客観的になることだ … 作家で精神科医でもある斎藤茂太さんの言葉ですが、ぜひみなさんにも実践していただきたいので、ここで紹介します。
私はカウンセリングの際に心がけていることがあります。それは相手の人に先ずは起こった事実（出来事）だけをありのまま話してもらうことです。悲しみ・怒り・不安・寂しさ・無力感 … 悩んでいる時、人は多くのネガティヴな感情を持ちますが、それに振り回されるとますます苦しくなってしまいます。感情を切り離して事実（出来事）だけに向き合うことで、はじめて今の状態から距離を置き客観的に考えることができるのです。冷静に今の自分や周囲の状況を捉えられれば見方も変わります。すると問題の解決や目標達成のための方法が見つかり、前向きな（楽観的な）考え方を持つこともできるのです。
事実だけに向き合う方法 … その一部は以前このコラムで「心を変えるヒント」として紹介しました。これらも参考にして、悲観的な自分を手放してください！
