コラム
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2018.09.20
64 思い込み(制限)をゆるめる(10)
(10)事実ストラテジー悩んでいる相手の抱えている思い込みに対して「それは事実ではない」(違う可能性がある)という前提に立った質問をしていく方法です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「もしもそ…
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2018.09.20
64 全身の血行を良くする体操(2)肩背中全体
次は少し範囲を広げて、上半身(首背中全体)の血行を良くする体操です。やり方は(1)両手で下敷きをはさみ、肩の力を抜いて腕をまっすぐ前に伸ばして息を吸う(2)息を吐きながら、両手中指を軸にして…
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2018.09.20
64 たまごは1日1個まで?
「たまごを食べ過ぎるとコレステロール値上がる」と言われていました。ある程度のコレステロールは生命維持には必要ですが、たまごの黄身にはたくさんのコレステロールが含まれているので食べ過ぎは動脈硬化を引き…
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2018.09.20
64 夏バテの解消法(2)
(2)肺の潤いを保つ脾胃が弱ると気を作る(消化吸収を行う)力が弱り、肺の活動に必要な津液(水)と気(エネルギー)の不足で肺の機能も低下します。肺は呼吸により気を生み出し、邪気(ウィルス)の侵入を防…
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2018.09.20
63 思い込み(制限)をゆるめる(9)
(9)世間のモデルと比較する悩んでいることを「世間の人や専門家の考え方」や「世の中で起こっている状況」に照らして考えてもらうやり方です。(A)「ガンになったら死ぬんだ」「多くの医療関係者は『人…
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2018.09.20
63 全身の血行を良くする体操(1)肩甲骨まわり
これまでのいくつかの体操の動きも採り入れながら、全身の血行を良くするための体操をお伝えします。先ずは肩甲骨まわりです。やり方は(1)両手で下敷きをはさみ、背筋を伸ばす(2)肩の力を抜いて両手を胸…
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2018.09.20
63 疲れをためない(4)
疲れをためないように、あと2つ役立つ方法を紹介します。(1)軽く身体を動かす仕事で続けている姿勢と逆の動きをしてください。「デスクワークが続いたら立ち上がって腕を上げ、胸を広げて肩の筋肉を弛める…
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2018.09.20
63 夏バテの解消法(1)
(1)脾胃を整える9月に入り少し暑さがおさまりましたが、夏バテ症状で悩む方が多いのもこの時期です。そこで今回から、夏バテの解消法を東洋医学的見地から紹介していきます。先ず始めは「脾胃を整える」…